Aujourd'hui les femmes n'hésitent plus à chausser de
hauts escarpins pour s'agrandir et se donner de l'allure. Mais ce symbole
féminin et glamour n'est pas adapté au pied et à la cheville. En effet, même si
elles les supportent bien, les escarpins et bottes à talons peuvent abîmer les
pieds des femmes, voire créer des pathologies graves.
Porter des talons hauts comporte des risques...
Les talons hauts sont le symbole de l'élégance et de
la sensualité. Mais marcher avec des talons hauts n'est pas inné et une des
premières victimes des talons hauts est la cheville. Pour éviter l'entorse,
voici quelques conseils pratiques :
Conseil numéro 1 : quand vous êtes
en chaussures à talons, on doit vous attendre (et cela n'est pas négociable).
Conseil numéro 2 : posez votre
regard droit devant.
Conseil numéro 3 : surveillez
l'écart de vos jambes. L'écart de vos pieds doit correspondre à celui de vos
hanches.
Conseil numéro 4 : mesdames, soyez
exigeantes. Quand il est temps de s'asseoir, il faut s'asseoir.
Conseil numéro 5 : pour ne pas
s'abîmer les chevilles et se faire des frayeurs, faites de petits pas et
déroulez bien votre pied.
Ralentir
le pas, s'entraîner pour garder son équilibre et sa dignité… la leçon doit être
retenue. Mais même en sachant marcher, on peut se blesser les pieds d'autant
plus si vous êtes sportive. "Lorsque vous êtes sur des talons hauts, le
tendon d'Achille se détend, le muscle finit par se raccourcir et quand vous
vous remettez à plat, une force tire sur le tendon, et quand on tire
puissamment sur un tendon, il se produit dans sa structure microscopique des
déchirures qui font le lit de la tendinite". L'enchaînement d'une journée
en talons et d'un footing d'une heure est donc déconseillé. Mais des exercices
permettent d'assouplir ces tendons après plusieurs heures en hauteur.
Les talons font aussi souffrir l'avant du pied, ils
déportent le poids du corps et peuvent créer des déformations osseuses comme
des hallux valgus ou oignons, ou encore des orteils en griffes.
Enfin pour toutes les femmes désireuses de porter
des chaussures à talons, il est conseillé de faire ses emplettes le soir à un
moment où les pieds ont leur volume maximum, de limiter la hauteur des talons à
4 centimètres pour une utilisation quotidienne et de garder vos plus grands
talons pour les plus grandes occasions.
Nezha Elhafidi
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